La sophrologie

La sophrologie est une pratique créée par le professeur Alfonso Caycedo en 1960. Elle propose des exercices simples pour apprendre à se détendre, à mieux se connaître psychiquement et physiquement et par là-même, à augmenter la confiance en soi et l’équilibre dans sa vie quotidienne.

Antistress puissant, la sophrologie est particulièrement utile aux étudiants. Elle améliore la mémoire, la concentration et le sommeil. Elle diminue l’anxiété. Elle aide à préparer les examens, la présentation de travaux, les débats, etc...

Sur une longue durée, la sophrologie aide à relativiser les événements perturbants.

Le sophro-pratiquant prend conscience de blocages cognitifs et sensoriels pour acquérir une plus grande confiance en lui.

J'ai suivi l'enseignement de l'école sophro-pédagogique de Genève crée par Gérard Durupt, élève de Caycedo.